Posted inKost og Krop
Styrk dine knogler: kostplan for kvinder i alderen 30-50 år
Kære veninde,Har du nogensinde tænkt over, at dine knogler topper i styrke længe før de…
Posted inKost og Krop
7 mellemmåltider med lavt glykæmisk indeks til kvinder med PCOS
Eftermiddagsdalen rammer dig, blodsukkeret dykker, og den indre craving-dæmon hvisker: “Hent chokoladen!” Lyder det bekendt?…
Posted inKost og Krop
Skal kvinder tage kreatin dagligt for at øge styrken?
“Kunne jeg løfte tungere, restituere hurtigere og måske endda føle mig mere mentalt skarp -…
Posted inKost og Krop
Sådan sænker du dit LDL-kolesterol med opløselige fibre
“Jeg spiser da sundt - hvorfor siger min læge så, at mit kolesteroltal skal ned?”…
Posted inKost og Krop
11 veganske fødevarer rige på calcium (uden berigelse)
“Hvordan får du egentlig nok calcium, når du ikke drikker mælk?” - lyder det også,…
Posted inKost og Krop
Sådan forebygger du træningshovedpine med væske og salt
En dunken i tindingen, lige når træningen ellers kører… kender du det?Måske har du sat…
Posted inKost og Krop
8 tips til at undgå at småspise efter arbejde
Du kender det sikkert: Klokken slår 16.30, du smider tasken i entréen, og før du…
Posted inKost og Krop
Hvor ofte bør kvinder over 40 styrketræne for at opbygge muskelmasse?
“På min alder er det vel for sent at bygge muskler …” Har du nogensinde…
Posted inKost og Krop
Hvad er det bedste tidspunkt at tage proteinpulver?
“Hvornår skal jeg egentlig drikke min shake?” Hvis du har stillet dig selv det spørgsmål,…
Posted inKost og Krop
7 antiinflammatoriske morgenmåltider på 10 minutter
Lyder det bekendt? Vækkeuret ringer, du haster gennem badeværelset, og pludselig står du med to…