Sådan måler du din BH-størrelse derhjemme

Sidder stroppen og gnaver? Eller flyder brystet ud over kanten, når du bevæger dig? Hvis din BH føles mere som en skruetvinge end som blødt hverdags-lingeri, er det højst sandsynligt størrelsen, der driller. Over halvdelen af alle kvinder går rundt i en forkert BH - en skæv start på både outfit og selvtillid.

Heldigvis behøver du hverken dyre ekspertkonsultationer eller turen til stormagasinets prøverum for at finde den perfekte pasform. Med et enkelt målebånd, lidt tålmodighed og vores fashion-godkendte guide kan du måle din BH-størrelse præcist hjemme i soveværelset. Vi guider dig trin for trin gennem forberedelse, målinger og pasformstjek, så du fremover kan shoppe - og bære - dine BH’er med selvsikkerhed.

Spænd målebåndet (men ikke for hårdt), tag en dyb indånding, og læs videre: Din mest komfortable BH nogensinde er kun få centimeter væk.

Forberedelse: Det skal du bruge og sådan måler du korrekt

Før du går i gang, skal du samle dine “måle-must-haves”: et blødt sy-målebånd (gerne fleksibelt og mindst 100 cm langt), et spejl i fuld eller halv højde, så du kan tjekke at båndet ligger vandret, samt pen, papir eller telefon til at notere tal med det samme. For at få de mest nøjagtige mål bør du være uden polstring - det vil sige topløs eller iført en helt tynd, uforet BH, der ikke former eller løfter brystet unødigt. Sørg for at stå afslappet med rank ryg og skuldrene let tilbage; det giver både bedre holdning og mere realistiske tal.

Når du måler, skal du trække vejret normalt og lade målebåndet ligge tæt til kroppen uden at skære ind. Mål altid i centimeter og gentag hvert mål to gange for at spotte aflæsningsfejl. Start med at føre båndet rundt lige under brystet for underbustmålet, og sørg for, at det er helt vandret i spejlet. Derefter måler du overbust ved brystets fyldigste punkt - igen vandret, og uden at løfte armene. Skriv tallene ned med det samme; selv få millimeter kan rykke en cupstørrelse. Når du har de to sæt dobbelttjekkede mål, er du klar til selve beregningen i næste trin.

Trin-for-trin: Mål underbust og overbust og beregn din størrelse

Trin 1 - Underbust: Stå ret med armene ned langs siden, placer det bløde målebånd lige under brystet, og træk vejret normalt. Hold målebåndet vandret hele vejen rundt og tæt til kroppen uden at stramme. Aflæs tallet i hele centimeter og rund til nærmeste 5 cm, så du lander på en EU-båndstørrelse som 60, 65, 70, 75, 80 osv. Eksempel: Viser målebåndet 73 cm, runder du ned til 70 - det er din foreløbige båndstørrelse.

Trin 2 - Overbust: Mål nu overbust på brystets fyldigste punkt (typisk over brystvorterne), igen vandret og uden at klemme. Notér målet i centimeter. Træk derefter dit underbustmål fra dit overbustmål: forskel = cup-størrelse. Som tommelfingerregel gælder: 12-14 mm ≈ A-cup, 14-16 mm ≈ B, 16-18 mm ≈ C, 18-20 mm ≈ D, og så fremdeles i intervaller på ca. 2 cm per cup.

Eksempel: Underbust 73 cm (≈ EU 70), overbust 89 cm ⇒ forskel 16 cm. 16 cm svarer til en C-cup. Din fulde EU-størrelse bliver derfor 70C. Ligger du imellem to båndstørrelser eller cupletter, kan du prøve en søsterstørrelse (fx 75B eller 65D) for at se, hvad der sidder bedst.

Kort om internationale størrelser: I UK bruges samme båndtal men andre cup-bogstaver fra D og op (D, DD, E, F …), mens US ofte springer over dobbelte bogstaver (D, DD/E, DDD/F). Et EU 70C svarer cirka til UK 32C og US 32C. Tjek derfor altid brandets konverteringstabel, især når du handler online eller køber mærker fra udlandet.

Pasformstjek: Sådan ved du, om BH’en faktisk passer

Båndet er fundamentet: Start med at kigge i spejlet fra siden. Båndet skal løbe helt vandret rundt om kroppen og sidde fast nok til, at du uden problemer kan føre to flade fingre ind under elastikken - men ikke mere. Hopper båndet op bagpå, er det for løst; niver det i huden, er det for stramt. Luk altid nye BH’er i den yderste hægte - så har du plads til at stramme ind, når elastikken giver sig med tiden.

Midterstykket (gore) og bøjler: Det lille stykke stof mellem skålene skal ligge plant mod brystbenet. Kan du vippe det frem og tilbage, er cup-størrelsen eller båndet forkert. Bøjlerne skal omslutte hele brystet som en ramme: Spidserne skal pege ind mod midten af armhulen, ikke stikke ind i vævet. Mærk efter langs kanten - ingen gnavende punkter eller løftede ender betyder, at bøjlen følger din naturlige bue.

Skåle og stropper: Glatte skåle uden folder er tegn på korrekt fyldning; rynker signalerer for stor cup, mens spild eller “dobbeltbryst” peger på for lille cup. Justér derefter stropperne: de skal støtte, men aldrig bære hovedvægten (det gør båndet). Når du løfter armene, må stropperne ikke glide, og de skal efterlade et blødt aftryk - ikke røde mærker.

Bevægelsestesten & finjustering: Bøj dig forover, drej overkroppen og hop let. Alt skal blive siddende uden at klemme eller flytte sig. Skøjtende bånd? Prøv en mindre båndstørrelse eller spænd ind på næste hægte. Spild i skålen? Gå en cup op - eller en søsterstørrelse (fx fra 75C til 70D). Slut af med at “scoope og swoope”: før hånden fra siden og ind i skålen for at sikre, at hele brystet er placeret korrekt, og justér stropperne sidste gang for den perfekte pasform.

Fejlkilder, justeringer og næste skridt

Undgå de klassiske måle-fælder: Brug altid et blødt målebånd, og hold det plant mod huden. Et for stramt bånd kan nemt stjæle 2-3 cm fra din reelle omkreds, mens måling over T-shirt eller hættetrøje gør det modsatte. Vejrtrækningen spiller også ind: Mål i neutral tilstand - pust ud, slap af, og mål, inden du trækker vejret ind igen. Gentag begge mål mindst to gange og brug gennemsnittet. Notér desuden mærke og model, når du finder en pasform der virker, for størrelser kan variere op til én fuld cup eller båndstørrelse mellem brands.

Justering og “søsterstørrelser”: Hvis båndet føles for løst, men cup’erne sidder perfekt, så gå én båndstørrelse ned og én cup op (f.eks. fra 75C til 70D). Omvendt, hvis båndet er godt, men cup’erne klemmer, så behold båndet og gå én cup op (75C → 75D). Den hurtige huskeregel ser sådan ud:

• Hverdags-BH med let bøjle og åndbart stof til kontor og afslapning.
• Sports-BH med kompression eller encapsulation, afhængigt af cup-størrelse og sportsgren.
• Stropløs model med silikonekant til off-shoulder outfits - gå eventuelt én båndstørrelse ned for ekstra støtte.

Næste skridt: Handler du online, så tjek altid størrelsesguiden for det konkrete mærke, læg to størrelser (din egen + en søsterstørrelse) i kurven, og vælg webshops med gratis retur. Ved modtagelse: prøv med tags på, over ren T-shirt, og send retur inden for fristen. For at forlænge levetiden bør BH’en vaskes i lingeripose ved 30 °C eller helst i hånden med skånsomt vaskemiddel - hæng til tørre, ingen tumbler. Oplever du store vægtændringer, graviditet/amning, eller hvis du bare ikke kan få pasformen til at spille, så book en professionel fitting; de fleste lingeri-butikker tilbyder det gratis og uden købspres. På den måde får du både din korrekte størrelse og nye styling-idéer med hjem.